Potešme spoločne choré deti. Na konto dobročinnej akcie vďaka vám už pribudlo:
172.60
0komentárov

Studené ruky a nohy zahrejete čajom z čakanky. Pomôžu i teplé ponožky či ginko biloba. Čítajte ďalší diel Babských rád

Studené ruky a nohy dokážu veľmi znepríjemniť život. Môžu byť príznakom vážnych chorôb. Ako sa ohriať a čo v týchto prípadoch radia babky? Čakankový čaj i 2 ponožky s korením. Pozor, len na vlastné nebezpečenstvo a zodpovednosť.
Vydané: 25.01.2016 ▪ Autor: ▪ Prečítané: 952x

Veľa ľudí dokážu potrápiť studené nohy alebo ruky, prípadne oba tieto problémy naraz. V lete je to síce otrava, ale dá sa vydržať. Cez zimu s klesajúcou teplotou a mrazmi je to už horšie. Nepodceňujte radšej tento neduh. Vaše telo ním môže dávať signál, že niečo nie je úplne v poriadku. Možnú chorobu ale môže odhaliť jedine starostlivé lekárske vyšetrenie. Spočiatku si skúste pomôcť ľudovými receptmi.

Teplá kúpeľ s bylinkami je pre prvotné zahriatie nôh ideálnou voľbou. Foto: ©Depositphotos.com/Wavebreakmedia
Teplá kúpeľ s bylinkami je pre prvotné zahriatie nôh ideálnou voľbou. Foto: ©Depositphotos.com/Wavebreakmedia

Jedným zo základných spôsobov, ako sa studených nôh zbavíte, je valčeková masáž. Po chodidlách si s valčekom jazdite približne tri až štyri minútky. K lepšiemu prekrveniu končatín prispieva aj čakanka. Uvarte si z tejto bylinky čaj a popíjajte ho v momente, keď sa chlad prihlási. Skúste si tiež na jedny tenké ponožky natiahnuť druhé silnejšie, ale predtým do nich nasypte mleté ​​korenie.

Ak vám je na nohy a ruky zima dlhodobo, môže (ale samozrejme tiež nemusí) to byť z dôvodu niečoho závažnejšieho, radšej zájdite k lekárovi.

Skúste aj teplú bylinkovú kúpeľ z troch lyžíc zmesi vŕbovej a dubovej kôry. Zalejte ich 4 litrami studenej vody, ktorú priveďte na pol hodinky do varu. Vo vlažnom odvare si denne máčajte nohy. Rovnako vám poslúži kúpeľ z 3 hrstí čerstvých žihľavových listov, ktoré asi na 12 hodín namočte do piatich litrov studenej vody a potom ju ohrejte na 38 °C. Po 10 minút trvajúcej kúpeli dajte nohy na pár sekúnd do studenej vody, osušte ich a premasírujte. Procedúru absolvujte aspon 2× týždenne.

Zahriatie rúk pri krbe pomáha krátkodobo, miesto prstiakov noste palčiaky. Foto: ©Depositphotos.com/sureshot75
Zahriatie rúk pri krbe pomáha krátkodobo, miesto prstiakov noste palčiaky. Foto: ©Depositphotos.com/sureshot75

Známe porekadlo hovorí: "Studené ruky - horúce srdce". Vaše ťažkosti môže mať na svedomí chorý obehový systém, konkrétne ischemická choroba dolných končatín. Jedná sa o zlé prekrvovanie. Najčastejšou príčinou býva ateroskleróza, kedy sa látky tukovej povahy ukladajú v stene tepien, tie sa potom zužujú a obmedzujú prúdenie krvi. Na procese sa podieľa aj zvýšená hladina cholesterolu v krvi.

Na noc hrubé ponožky, cez deň miesto prstiakov palčiaky

Pri skrehnutí končatín radia babské recepty rýchle zahriatie. Základom je vždy teplé oblečenie, zložené z viacerých vrstiev. Môžete ho cez deň podľa potreby vyzliecť. Na noc si dajte na nohy hrubé ponožky a miesto prstových rukavíc noste "palčiaky". Každý deň venujte aspoň pol hodinky niektorej fyzickej aktivite a jedzte ľahkú stravu s obsahom omega-3 mastných kyselín. Ich zdrojom sú napríklad ryby.

Teplé ponožky pomáhajú nielen babätkám, ale spoľahlivo zahrejú aj vás. Foto: ©Depositphotos.com/philfreez@gmail.com
Teplé ponožky pomáhajú nielen babätkám, ale spoľahlivo zahrejú aj vás. Foto: ©Depositphotos.com/philfreez@gmail.com

Najčastejšie príčiny studených rúk a nôh:
• Nedostatočné prekrvenie ciev a krvných vlásočníc v končatinách
• Raynaudov syndróm, ktorý postihuje väzivo cievnych stien
• Zúženie priechodnosti ciev kvôli ochoreniu aterosklerózou
• Neliečený vysoký tlak, ktorý zužuje cievy
• Srdečne cievny problém, kedy zlyháva srdce ako pumpa
• Neliečená chudokrvnosť

Ako že to hovoril Švejk? Vraj to chce pokoj a nohy v teple. Plus kávičku a sušienku. Foto: ©Depositphotos.com/glisic_albina
Ako že to hovoril Švejk? Vraj to chce pokoj a nohy v teple. Plus kávičku a sušienku. Foto: ©Depositphotos.com/glisic_albina

Studené ruky a nohy sú často nielen príznakom chorôb ciev a nervov, ale aj niektorých metabolických a autoimunitných ochorení. Medzi najčastejšie patrí napríklad cukrovka alebo zúženie malých tepien, Raynaudova choroba. Jej príčiny lekári ešte dobre nepoznajú. Zimomravosťou a pocitmi studených rúk aj nôh potom často trpia pacienti s hypotyreózou, teda zníženou funkciou štítnej žľazy.

Štipľavé korenie, tabasco, či chilli papričky dochutia jedlo a zrýchlia váš krvný obeh.

Nejedzte príliš rastlinné masla, slnečnicový, repkový a sójový olej, búrske oriešky a kešu. Pravidelne dopĺňajte vitamín C pre tvorbu kolagénu do cievnych stien a E, ktorý je výborným antioxidantom. Ako prevencia pred aterosklerózou pôsobí magnézium. Pite čaj Roibos či špeciálne minerálne vody, obohatené o magnézium. Odporúčaná denná dávka je 500 až 1 000 mg.

Čaj Roibos je výborným prírodným zdrojom magnézia, doprajte si ho. Foto: ©Depositphotos.com/NikiLitov
Čaj Roibos je výborným prírodným zdrojom magnézia, doprajte si ho. Foto: ©Depositphotos.com/NikiLitov

Organizmus zahreje a srdce posilní aj pohár červeného vína. Vyhýbajte sa studeným jedlám aj nápojom a vynechajte zmrzlinu. Zaraďte do svojho každodenného jedálnička potraviny, ktoré telo "zahrievajú", teda ryžu, cesnak, šampiňóny, kuracie mäso, bravčové alebo plody z južných krajín. Dodržujte pitný režim a vyskúšajte aj doplnky ako ginko biloba, železo či magnézium.

Nefajčite a neprejedajte sa, nebudú vás trápiť studené končatiny

Ischemická choroba dolných končatín je významom plne porovnateľná so srdcovým infarktom. Viditeľné príznaky, ako je krívanie, kŕče a bolesť, sa ale zvyčajne prejavujú až vo vyšších štádiách choroby. Riziko choroby zvyšuje fajčenie, cukrovka, vysoký krvný tlak aj nadváha, preto sa snažte žiť zdravo a bez stresu.

Ako sa vy najlepšie vysporiadate s problémom studených rúk a nôh? Napíšte do komentára pod článkom, čo používate za recept a poraďte ostatným čitateľom.

Zdieľajte tento článok 0x 0x 0x
0x

Jiří Macík

Pôvodnou profesiou som chovateľ, ale prišla príležitosť robiť novinárčinu a komunikáciu, a od tej doby sa živím písaním. V mojich článkoch nájdete vždy nejakú praktickú vychytávku do vašej domácnosti alebo užitočnú radu, aby sa vám lepšie bývalo a žilo.

Jiří Macík na sociálnych sieťach:
Oznámte ostatným čitateľom váš názor / Počet príspevkov: 0
Nadpis:
  Vaše meno:

Prečítajte si tiež ↓

Chcete mať obývaciu izbu vybavenú podľa najnovších trendov? Zistite, ktorá sedačka je práve v móde

Chcete mať obývaciu izbu vybavenú podľa najnovších trendov? Zistite, ktorá sedačka je práve v móde

Vydané: 30.11.2016 ▪ Autor: Antonín VintrTipy a triky ▪ Prečítané: 130x

Vyberáte novú sedačku? Zistite, ktoré typy sedacích súprav existujú a kam sa ktorý typ sedačky hodí. Chcete mať navyše obývačku zariadenú podľa posledných trendov? Potom sa pozrite, ktoré farby, štýl a tvary sú u pohoviek v móde.

Celý článok
Infra panely a ohrievače môžu mať aj podobu lampy. Ohrejte sa pod bielou alebo zlatou guľou

Infra panely a ohrievače môžu mať aj podobu lampy. Ohrejte sa pod bielou alebo zlatou guľou

Vydané: 29.11.2016 ▪ Autor: Jiří MacíkTipy a triky ▪ Prečítané: 39x

Ak premýšľate o inštalácii účinného a pre alergikov vhodného kúrenia, nezabudnite na infrapanely. Môžu visieť v podobe lustrovej gule nad vašou hlavou, alebo si doma nainštalujete zrkadlo či vykurovací stĺp. Navyše vyzerajú skvele.

Celý článok
Ktoré pranostiky sa spájajú s adventným obdobím? Zistite, či múdrosti predkov platia aj v dnešnej dobe

Ktoré pranostiky sa spájajú s adventným obdobím? Zistite, či múdrosti predkov platia aj v dnešnej dobe

Vydané: 27.11.2016 ▪ Autor: Antonín VintrTipy a triky ▪ Prečítané: 515x

Chceli by ste vedieť, koľko snehu bude na Vianoce, aká krutá a dlhá bude zima a koľko ovocia sa budúci rok urodí? Pranostiky našich predkov vám napovedia. Čo vlastne pranostika je a ktoré z nich sa spájajú s časom adventu a Vianoc?

Celý článok